バストアップ情報

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バストアップしたいなら生活習慣を変えよう!

あなたは今、バストアップに良い生活習慣を遅れていますか?
・・・と聞かれて、「YES」と答えられる女性はほんとどいないですよね^^;

 

バストアップに必要なことは「継続すること」。(※豊胸手術は除く)
何事も繰り返し行うことで、大きな胸に近づきます。
つまりバストアップに良い生活習慣を送ることができれば、自然と胸が大きくなるということです!

 

逆に、バストアップにNGな行動を繰り返してしまうと、どんどん胸が小さくなってしまいます。
バストアップに良い行動とバストアップにNGな行動を知って、胸を大きくする生活習慣にしていきましょう!

バストアップのための生活習慣

胸を大きくしたいのなら、毎日繰り返していることを改善するのが近道です!
バストアップに良い生活を遅れていますか?
チェックしてみてくださいね。

 

食事

○○を食べたら胸が大きくなる!
○○にはバストアップ効果がある!

 

そんな話って聞いたことありませんか?

 

大豆に含まれる「イソフラボン」やキャベツに含まれる「ボロン」、鶏肉の「たんぱく質」が有名ですよね。
食事でバストアップ効果のある栄養素を取ることで、バストアップしやすい身体を作ることができます。
食べてすぐに大きくなる、ということはありませんが、食べ続けることで胸が大きくなる可能性はあります。

 

バストアップに効果のある食材を食べることは大切ですが、もっと大切なのは「バランスのいい食事を摂ること」!
一部の栄養素だけ摂取できても他の栄養が足りていなければ、胸が大きくなることはありませんよ。

 

>>胸を大きくする食べ物って何がある?

 

睡眠

寝ている間は、ホルモン分泌が活発な時間帯です。
質のいい睡眠を取ることで、胸を大きくするのに必要なホルモンの分泌量が増えます。

 

睡眠は、脳の疲れを取る効果もあります。
脳が疲れていると、ホルモン分泌がうまくいかなかったり、体調を崩す原因になります。

 

まずは睡眠不足にならないようにしましょう!
少なくとも6〜7時間、寝るようにしてくださいね。

 

>>たくさん寝ると胸が育つという噂の真相

 

ストレス解消

ストレスがたまっていると、脳の働きが悪くなって女性ホルモンの分泌量が減ってしまいます。
血流も悪くなってしまうから、バストアップに良いことなし!

 

ストレス解消には、「笑う」「泣く」といった感情を表に表すのが有効!
思いっきり笑えるテレビや泣ける映画を見てゆっくりする時間を作ってみてね。

 

お風呂に入るのもリラックスに効果的です。

 

姿勢

今の姿勢は、背中が丸まっていませんか?
猫背は、胸周りの血行が悪くなって胸が冷える原因に!
それだけじゃなく、胸に栄養が届きにくくなってしまいます。

 

猫背が楽だと思っているかもしれませんが、猫背は身体に負担がかかる姿勢です。
顔もうつむきがちになってしまうので、暗く見られがち。

 

猫背は良いことありません。
1日に数分からでもいいので、猫背を治すための行動を始めてみましょう。

 

>>胸の大きさは姿勢で変わる?猫背は損な4つの理由

 

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